眼睛肿怎么办 平时注意这些事眼睛不会水肿

　　很多人在生活中都会出现眼睛肿的情况，导致眼睛肿的原因有很多，在平时我们一定要及时的预防。如果不下心眼睛肿了应该怎么办?一些食物可以帮助我们护理眼部，吃什么对眼睛好呢?想知道的朋友一定要继续看哦。

　　眼睛肿怎么办

　　保证睡眠时间

　　经常眼睛肿的朋友在平时一定要保持充足的睡眠，人们应该把自己的睡眠时间固定在七到八小时左右并且不可缺少，还有在平时我们一定不能熬夜，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量，和凌晨一点睡到九点醒的睡眠质量是不一样的。

　　眼部护理工作

　　经常出现眼睛水肿的朋友在平时应该要注意护理自己的眼部，每天早上我们适当的按摩自己的眼部可以减少水肿的情况出现。还有现在一些按摩的器材，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。

　　入夜减少水分摄入

　　如果总是有眼睛肿出现，那么我们每天晚上八点之后就不要喝水了，晚上喝比较多的水不仅会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，所以想要眼睛不水肿，每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。

　　低盐低钠饮食

　　我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。

　　适当运动促进循环

　　适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。

　　寻求医生帮助

　　如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。

　　眼睛肿的原因

　　睡觉前喝大量水引眼睛浮肿

　　原因：很多人因为晚饭过咸或者有多喝水的习惯。

　　导致睡觉之前喝大量的水，导致第二天醒来以后眼睛肿了，这是因为睡觉之前大量喝水容易脏成肾脏的负担，导致眼睛或脸浮肿。

　　对策：在睡觉之前的4个小时内不可以大量喝水，尤其在睡觉前的1个小时内，是不建议喝水的。

　　睡觉枕头过低引眼睛浮肿

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