橙子的功效 这种水果可以防治感冒咳嗽

　　橙子是常见的水果，很多人都非常喜欢，在平时多吃一点橙子可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中橙子的做法有很多。做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　橙子的功效

　　橙子的营养成分

　　橙子是一种很有营养的水果，在平时多吃橙子对我们的身体有好处，橙子含有丰富的多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素C等物质，并且橙子中含有大量的维生素C、维生素P、胡萝卜素以及多种黄酮类物质，能够帮助我们预防癌症的出现。

　　在平时多吃一点橙子可以帮助人体提升身体抵抗力，并且能够增强毛细血管的弹性，对心血管疾病有很好的帮助。橙子中富含的纤维素和果胶，可以帮助人们增加肠胃的蠕动，排出体内毒毒，保持大便通畅。橙子散发出来的香味，能有效缓解紧张情绪等等。

　　增强身体抵抗力

　　我们应该知道橙子中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸等物质，大家应该要知道这些物质可以帮助我们保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体的新陈代谢有很好的调节效果，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

　　加快肠道蠕动

　　橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

　　防治感冒咳嗽

　　橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

　　能够防癌

　　橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

　　降低胆结石患病几率

　　橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

　　健脾温胃

　　橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　橙子的吃法

　　一、香橙蒸蛋

　　食材：1个橙子、1个鸡蛋

　　做法

　　1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

　　2)橙子对切，取出果肉。

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