芒种养生注意事项 这些疾病一定要小心

　　在不同的时节，我们的养生方法是需要有所调节的。比如说冬季和夏季，那么养生的具体注意事项肯定是不同的。现在我们已经迎来了芒种节气，那么在芒种的时候养生方法要有什么变化呢?芒种养生的注意事项是什么，一起来看看!

　　芒种养生注意事项

　　提防热伤风

　　夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

　　在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

　　同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

　　衣衫要勤洗

　　芒种时节天气十分的炎热，只要在室外稍微走动几分钟，身上就会出汗。在这个时候一定要及时的更换衣服，千万不要偷懒。

　　因为汗液上面也带有大量的细菌，如果不及时的更换衣服、洗澡的话，这些细菌肯定会导致皮肤瘙痒、感染的情况，个人的卫生一定要注意哦。

　　另外一点也要注意，就是如果出了大量的汗，不要马上就去洗澡。这个时候去洗澡的话，皮肤和心脏都会承受很大的负担，建议先坐下来休息二十分钟左右，然后再洗澡就可以了。

　　饮食宜清淡

　　历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

　　另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

　　吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

　　芒种小心这些病

　　防空调病

　　芒种节气天气较为炎热，许多人由于贪图凉爽，常常将空调温度开得很低，因此稍有不慎就感冒流鼻涕，患上“空调病”。

　　使用前一定要先清洗空调过滤网，要注意调整室内外温差，一般不超过8-10摄氏度为好。儿童、老人和病人房间的空调使用更要注意合理和科学的使用。

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