吃水果的误区 这种水果一定要少吃

　　水果是很多人都爱吃的，它的味道很甜，而且营养价值也比较高，常吃可以起到一定的保健作用，因此很受人们的欢迎。吃水果的时候存在一些误区，如果你吃的方法不对，可能会产生一些问题。秋季吃什么水果?一起来看文章找答案吧!

　　吃水果的误区

　　农药残留的水果

　　我们知道很多水果在种植的时候都是要喷洒农药的，适当的用药并不会影响到水果的品质，但是用一些不好的农药或者是用量太大，就会会产生问题了。假如长期吃农药残留比较高的水果，可能会导致多种疾病，因此水果去皮吃比较好。

　　槟榔

　　槟榔一般都会被认为是水果，但是和其他的水果不同，吃槟榔对于我们的身体没有什么好处，反而危害很大，还可能会造成患口腔癌的可能上升。因此，吃水果虽然好，但是不要去吃槟榔，槟榔还具有一定的成瘾性，一定要注意。

　　柑橘

　　柑橘类的水果有很多，像是橙子、橘子以及柚子等都是平时我们吃的比较多的。柑橘类的水果由于维生素C含量高，一般认为吃了能够美白。但是由于柑橘类的水果会提升皮肤对于紫外线的敏感度，所以在白天大量的吃可能会让人吸收更多的紫外线。

　　水果受冻后易产生亚硝酸盐

　　专家表示，尽量少吃受冻的水果，因为一般水果受冻后易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一类致癌物，长期食用会对身体造成很大的影响，亚硝酸盐中毒的表现为头晕、头痛、恶心嘴唇发紫等症状。

　　所以要学会分辨受冻的水果，水果受冻之后，会导致表皮的油脂向内渗透，这样就会造成果肉发苦，而且表皮会变黑。

　　吃水果的作用

　　水果能有效排毒

　　水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的，经常吃水果能够补充膳食纤维，这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的，可以通过补充膳食纤维来排毒。

　　水果能保健养生

　　水果当中含有大量的维生素，对于调节我们的身体代谢，提升身体的免疫力，预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C，假如能够补充足量的维生素C，人的抵抗力就会比较高，伤口复原的快，不容易感冒，血管弹性也会大一些。

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