孕妇吃苹果的好处 这样吃苹果好吃又健康

　　苹果是我们日常生活中经常会食用的一种水果，那么在对于孕妇而言是可以吃苹果的，并且吃苹果对于我们的身体也是有一定的好处的，那么你们知道在孕期食用苹果对于孕妇有什么样的好处呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　孕妇吃苹果的好处

　　1、孕妇吃苹果的好处有利于分娩和胎儿发育

　　在日常的生活中孕妇食用苹果对于分娩和胎儿的发育都是有一定的好处的，因为苹果富含锌而且汁中的含锌量超过牡蛎。研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育。

　　2、孕妇吃苹果的好处有降低婴儿出生后患哮喘的概率

　　苹果中含有比较丰富的黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

　　3、孕妇吃苹果的好处有缓解孕吐而且可以调节体内电解质平衡

　　酸甜的苹果是很多人都比较习惯吃的，苹果甜酸爽口可增进食欲促进消化。妇女妊娠早期多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果不仅能补充维生素C等营养素而且可调节水以及盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　4、孕妇吃苹果的好处有有利于消除水肿

　　孕妇发生水肿其原因之一是体内水钠潴留。苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。

　　5、孕妇吃苹果的好处有缓解孕期便秘

　　便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素以及有机酸，易促进肠胃蠕动增加粪便体积使之松软易排出。

　　6、孕妇吃苹果的好处有有利防治缺铁性贫血

　　苹果中含有苹果酸以及酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好的吸收。

　　7、孕妇吃苹果的好处有预防某些疾病

　　苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用从而减少孕妇某些疾病的发生。

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