孕妇可以吃薏米吗 在饮食上要注意什么

　　很对女性对薏米都是很熟悉的，它是可以帮助美容的食物，当中富含营养。一般情况下，吃些薏米是没有什么影响的，但是孕妇体质特殊。那么，孕妇可以吃薏米吗?薏米的功效与作用有哪些?孕妇饮食要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　孕妇可以吃薏米吗

　　薏米的美容价值是比较高的，当中含有维生素E，经常吃可以让人皮肤细腻有光泽。它适合女性食用。孕妇是建议慎食薏米的，吃多了对胎儿不利。

　　薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　尤其是孕早期三个月更要慎食。这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，易误投，医者不可不敬俱乎”等。

　　而现代的药理研究表明，薏米油在不同浓度下，对豚鼠的子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例未见文献报道。

　　薏米的功效与作用

　　减肥主食

　　薏米当中的纤维质含量高，它低脂、低热量，是适合减肥的食物。薏米当中还含有蛋白质、维生素、矿物质等，可以美白、除斑。

　　预防心血管疾病

　　若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

　　降血脂

　　因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

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