犯困怎么办 犯困时看这里不会再疲倦

　　犯困是我们生活中很常见的一种情况，在平时导致犯困的原因有很多，能够预防的朋友在平时要及时的预防，如果不小心出现了犯困的情况应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防犯困出现，吃什么比较好?想要把知道的朋友一定要继续看哦。

　　犯困怎么办

　　揉我们的太阳穴

　　生活中很多情况都会导致我们出现犯困的情况，一旦出现了犯困的情况，我们可以揉一揉我们的太阳穴，这样会让我们看起来更加有精神，并且能够提高我们的精力，不至于那么困，可以很好的缓解犯困的症状，多按一会儿，效果会更佳。

　　喝杯咖啡

　　相信大家对咖啡应该不陌生，很多人都喜欢喝咖啡，其实之前咖啡都是用来提神的，它可以帮助我们清醒头脑，在犯困的时候，我们可以去泡一杯咖啡，咖啡可以帮助我们快速的提升，这样不会出现犯困的情况，咖啡往往要选择原味的，那样会比较苦。

　　看看窗外的美景

　　人们在出现犯困的时候，眼睛都是比较疲累的，我们可以看看窗外的美景，这样可以帮助我们缓解犯困的症状，往往可以让我们不至于那么困，并且能够让我们的缓解身体疲劳的情况，美丽的景物总是可以给我们带来莫大的心灵帮助。

　　与同事进行沟通交流

　　在犯困的时候，我们可以找同事沟通交流一些工作上面的事，在说话的时候，我们往往可以让我们的眼睛得到休息，大脑也不会那么困了，效果往往是非常好的。

　　太阳穴处擦拭一些风油精

　　在我们犯困的时候，可以在太阳穴处擦拭一些风油精，风油精擦拭上去后，凉凉的，往往可是快速的帮助我们提升，效果是非常好的。

　　洗把脸

　　在犯困的时候，我们可以到洗手间用水洗把脸来帮助我们提神，往往效果也是非常好的。

　　出去走动走动

　　如果可以出去的话，我们可以选择到外面走动走动，那样可以让我们整个人都精神起来，效果也是好的，可以让我们的身体得到有效的锻炼，是值得推荐的方法。

　　心理暗示法

　　在犯困的时候，尽可能的提醒自己，不能犯困，犯困被抓到的话，可能就要被扣工资，没有工资就没有收入，没有收入就没法生活，这样的心理暗示法往往能有很好的效果。

　　犯困的原因

　　1、睡眠质量不好、睡眠不足

　　晚上的睡眠质量是影响我们白天精神状态的直接原因，我们晚上的作息习惯就会决定着第二天的状态。所以你就经常犯困有很大程度与睡眠质量有关，如果你经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒，那么你的白天的时候就会容易犯困。

　　2、血液粘稠、肝功能异常

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