喝咖啡的好处和坏处 孕妇可以喝咖啡么

　　咖啡已经是现在很常见的一种饮品了，开始只是被人们用作提神，现在已经成为了一种饮品。咖啡不是什么人群都适合饮用的，孕妇可以喝咖啡吗，这个大家了解么?在经期的女性可以喝咖啡么?大家是否知道。喝咖啡的好处和坏处是什么?想知道一定要继续看哦。

　　喝咖啡的好处和坏处

　　咖啡的好处

　　咖啡能增强你的体能

　　如果在锻炼身体之前喝一杯黑咖啡，这个时候会增加你的体能。咖啡中含有的咖啡因能增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是身体活动的重要激素，可以帮助你准备体力活动。

　　咖啡可以帮助你减肥

　　咖啡有助于减肥，很多人会担心喝咖啡变胖，不过结果是否定的。咖啡中含有的镁钾可以帮助人体使用胰岛素，有效的调节血糖水平，能让你减少对零食和甜食的渴望。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

　　咖啡可以帮助您专注并保持警惕

　　每天适量的饮用一些咖啡，可以帮助很多人集中注意力，提高精神警觉度。

　　咖啡降低死亡风险

　　研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡减少癌症的风险

　　一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。

　　咖啡减少中风的风险

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

　　咖啡减少帕金森病的风险

　　研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的风险

　　咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

　　咖啡可以增强你的情绪

　　咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。

（责任编辑：小编）