绿茶的功效 这种饮品可以预防骨质疏松

　　绿茶是一种很有营养的茶类，它本身具有很多的功效，绿茶可以帮助我们保持骨密度，还可以预防老年痴呆的情况，我们应该知道绿茶有很多的种类有很多，大家知道几种呢?关于绿茶的泡法有很多，大家都了解吗?下面会有详细的介绍。

　　绿茶的功效

　　骨密度

　　多饮用绿茶可以帮助我们保持身体的身体的骨密度，这样可以帮助我们降低骨质疏松的风险。你喝绿茶的时间越长，你就越能看到好处。所以在平时大家适当的饮用绿茶可以帮助我们提高骨骼的强度。绿茶中含有植物化学物质包括黄酮类化合物具备雌激素样特性，从而使绿茶帮助骨骼免受侵害的原因。

　　促进牙齿健康

　　绿茶可以帮助我们保持口腔的健康，口腔中导致斑块形成并导致蛀牙的细菌被称为变形链球菌，绿茶中含有的儿茶素可以帮助我们抑制这个细菌。此外，绿茶还能有效地预防口臭。所以我们多喝绿茶可以有效的减少口腔的问题，因为它不具有腐蚀性。

　　缓解炎症

　　绿茶具有非常好的抗炎症的效果。我们在平时适当的饮用绿茶可以帮助我们缓解身体中的炎症，女性朋友在平时可以适当的饮用茶类，它可以帮助女性预防类风湿性关节炎;绿茶中的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。

　　预防老年痴呆症

　　由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

　　预防糖尿病

　　由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

　　身体更年轻

　　绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。

　　抗压力

　　绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

　　脂肪燃烧器和能量助推器

　　一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

　　强效抗氧化剂

　　绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。

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