银耳的作用 多吃这种食物帮你抗氧化

　　银耳我们在吃一些甜品的时候经常会吃到，加了银耳的汤会变得更加浓稠，吃银耳的好处是很多的，可以给我们的身体带来很大的作用。银耳的做法有哪些?爱吃银耳的人应该要学习一下哦，带着疑问，让我们一起来看下面的文章吧!

　　银耳的作用

　　美容

　　吃银耳可以帮助美容，这点相信很多人都已经知道了，银耳里的胶质比较多，而且还有一些补水的成分，因此吃了之后皮肤会变得更有弹性。另外如果你是喜欢长痘痘的人，或者是脸上有一些斑点，吃点银耳也能够帮助解决这些问题。

　　抗氧化

　　吃银耳还具有抗氧化的作用，因为银耳中有多糖成分，这是一种抗氧剂，能够让人衰老的速度变慢。人如果不停的氧化，也就会变老，不仅容貌会看出岁月的痕迹，身体各个部分的功能也会变差，因此做好抗氧化的工作也是很有必要的。

　　补钙

　　吃银耳还能够补钙，是不是没有想到呢?银耳中的维生素D含量很多，吃了之后能够让钙质更好的被人体吸收。如果只是一味的补钙，但是却不补充维生素D，那么补钙的效果是很差的，建议老人、孩子已经孕妇等人群，常吃一些银耳帮助补钙哦。

　　减肥

　　银耳的一大重要营养元素就是膳食纤维，膳食纤维在医学上是减肥的有效物质，它能极大的促进人体肠胃系统的蠕动，所以想减肥的人要多吃银耳。

　　养胃

　　银耳具有养胃的功效，银耳性温、益气，能有效的保护人体的胃粘膜系统，所以胃不好的人在饮食中可以多吃一些银耳。

　　排毒养肝

　　医学上研究表明银耳能帮助人体有效的排除肝脏中的毒素，能有效的保护人体的肝脏系统，所以多抽烟的人可以多吃一些银耳。

（责任编辑：小编）