吃南瓜的好处 南瓜的饮食禁忌要了解

　　南瓜是这个季节比较常见的蔬菜，吃南瓜对我们的身体比较好，吃南瓜的好处是什么?也有一些人很喜欢吃南瓜，所以就经常吃，南瓜吃多了会怎么样?南瓜虽然好但是在吃的时候也要注意，南瓜的注意事项是什么?想知道一定要继续看哦。

　　吃南瓜的好处

　　1、修复肝肾功能

　　很多人有可能不知道，南瓜子对人体好处非常大，它可以防止致癌物的突变，并且也可以帮助孕妇修复肝肾功能，肝肾功能不太好的孕妇可以在平时日常生活中多吃一点儿南瓜子。

　　2、有助改善精子质量

　　已经有研究表明南瓜子中含有大量的锌。在医学的角度来看，多吃含锌的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　3、有助降压

　　南瓜中含有丰富的泛酸，这个物质能缓解心绞痛的出现，还能做到降压的效果。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

　　4、消炎

　　南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对痢疾和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有辅助治疗作用。

　　5、增强体质

　　南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲劳、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血、让病弱者早日康复等多种特殊的保健作用，对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛和中风等病症有一定的辅助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对于处在生长期的儿童，有促进发育的功效。

　　6、保护心脏

　　南瓜花中含有一种芸香甙，这种物质是人体血管和心脏的天然保护神，它进入人体之后，能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。

　　7、清热消肿

　　南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿散瘀等特性。

　　8、美容养颜

　　经常吃南瓜还可以排毒养颜，这是因为南瓜里面还有丰富的果胶，而这些果胶可以吸附人体里面有害的微生物以及一些其他的重金属，这样就可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。除此之外，南瓜里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，这些东西对皮肤的保护，也是特别有效的。

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