苹果的功效 常吃它能够舒缓紧张情绪

　　苹果的功效非常多，常吃这种水果对于我们的身体是很有好处的。苹果的吃法有很多，简单的比如说做成烤苹果片其实就很好吃。苹果的禁忌是什么？有一些人是不能吃它的，吃了反而对身体不好，下面会有详细的介绍。

　　苹果的功效

　　苹果有助于舒缓情绪

　　苹果的香味有助于舒缓情绪，这也就是近几年来非常流行的香疗。这种天然的植物芳香剂，能让我们的大脑和神经都得到放松，并且还不会刺激身体，十分的安全。你可以在感觉到压力大的时候吃一个苹果，闻闻它的味道，这样就会感觉轻松。

苹果有助于降低胆固醇

　　苹果含有大量的果胶，研究发现果胶能让人体内的胆固醇含量得到控制，如果能够养成经常吃苹果的习惯，那么我们的胆固醇就不会太高了。建议老人以及中年人应该要注意这一点，因为这两类人群是经常会出现胆固醇超标的。

　　苹果有助于缓解便秘

　　苹果中含有丰富的膳食纤维，假如你能经常补充这样的营养元素，那么你体内的毒素就会很快的被排走，不会出现便秘。便秘的朋友们往往都有饮食不科学的问题，不爱吃水果和蔬菜，经常只吃一些肉类的食物和细粮。

　　苹果有助于降血压

　　患有高血压的朋友可以多吃一点苹果，苹果中含有丰富的钾元素，这个物质到了身体中会与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，大家要知道高钠饮食容易引起高血压，身体中的钠元素过多会影响健康，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

　　苹果有助于补脑养血

　　苹果中含有丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

　　苹果有助于增强肺部功能

　　多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。

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