孕妇吃韭菜的好处 孕妇吃韭菜应注意的事项

　　怀孕是孕期重要的一个时间段，在这个时间里面孕妇一定要注意，尤其是饮食的问题，那么很多人就想问了在孕期的时候孕妇可以吃韭菜吗?吃韭菜有哪些好处呢?孕妇食用韭菜有哪些饮食方法呢?接下来就让我们一起去看看吧。

　　孕妇吃韭菜的好处

　　孕妇是可以食用韭菜的，这是因为韭菜中含有丰富的营养成分，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是我们人体必须的营养物质，而丰富的胡萝卜素和维生素C则能增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，含有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。

　　其次，韭菜中还含有钙质，可以预防缺钙引起的疾病，还能预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼的正常发育。

　　另外，韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。

　　孕妇可以吃韭菜吗

　　在很多时候有人说孕妇是不可以吃韭菜的，但是又有人说，孕妇是可以吃韭菜的，那么孕妇到底可以吃吗，其实孕妇是可以吃韭菜的，韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。

　　但是如果是在哺乳期的妈妈们就不要食用韭菜了，因为哺乳期的时候妈妈要喂养孩子，母亲吃的东西都会通过乳汁喂养为宝宝的，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

　　孕妇吃韭菜要注意什么

　　1、在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

　　2、孕妇不要大量吃韭菜，因为韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。

　　3、夏天不宜吃韭菜，夏日韭菜多已老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季时肠胃功能也会下降，所以不宜吃。

　　4、韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染。

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