苹果的功效 想要降血压不妨多吃这种水果

　　苹果是水果中大家都吃的很多的一种了，苹果的味道好，而且价格不贵，因此一直很受欢迎。苹果的功效是什么?我们都听过一天一苹果，医生远离我的说法，不过实际上吃苹果也存在一些禁忌。苹果的吃法有哪些?一起来看文章了解一下!

　　苹果的功效

　　降低血压

　　吃苹果能让我们的血压降低下来，因为苹果里面有很多的钾元素，而当这些钾进入我们的身体之后，可以加速钠盐的排出。我们都知道钠盐摄入过多，很可能会造成血压升高，因此排出钠盐就能降血压了。高血压患者，记得常吃苹果。

　　消除心理压抑感

　　苹果带有一种可以治愈人心的香气，在我们切开苹果的时候，总是会感觉到香味扑鼻。经过研究发现，苹果的香气具有消除抑郁情绪的作用，经常闻一闻，可以让人的心情更加轻松。有失眠问题的朋友，也可以在床头放一些苹果，有助眠效果。

　　减肥

　　吃苹果还可以帮助减肥，因为苹果中含有苹果酸，这种成分能够帮助代谢脂肪，让人的身材变得更加苗条。不过，现在很流行一种苹果减肥法，就是在几天的时间里只吃苹果，号称能够瘦很多斤，这样的方法属于不健康的节食瘦身法，不建议使用。

　　增进记忆

　　在平时适当的吃一点苹果是可以帮助我们增进记忆、提高智能的。苹果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的富含糖、维生素和矿物质等，我们应该知道这些是大脑必需的营养元素，食用之后能够为大脑提供能量，更重要的是它富含锌元素。

　　锌元素可以说是人体大脑一种重要的组成成分，它对我们的身体有很好的功效，也是促进生长发育的关键元素。锌元素可以通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。这样能够为我们的身体补充需要的物质，在平时多吃一点苹果对人体非常好。

　　缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

　　降低胆固醇含量

　　生活中如果我们能够适当的吃苹果，是可以帮助减少血液中胆固醇含量，这样可以减少多种疾病，平时也可以促进胆汁分泌和胆汁酸功能，这样可以避免胆固醇在我们的身体中形成胆结石。我们会发现吃苹果的朋友会比不吃苹果的朋友胆固醇含量更低。

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