核桃的好处 吃这种坚果帮你润滑肠道

　　核桃是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的物质，可以为我们带来很多的好处。生活中核桃的吃法有很多，都比较美味，并且深受人们的喜欢。不过吃核桃的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍哦。

　　核桃的好处

　　1.破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

　　2.润燥滑肠：在平时多吃一点核桃可以帮助我们预防肠燥便秘的大便难解。核桃会有这种功效，主要是因为核桃苦泄散瘀，入肝经血分，在平时多吃一点核桃可以帮助我们较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

　　3.补虚强体：提供营养：如果平时总是感觉自己的身体比较虚弱，那么在平时大家可以多吃一点核桃，主要是因为核桃中含胡桃油的混合脂肪饮食，可以帮助我们增加体重，血清白蛋白增加，这样就可以帮助我们清除身体中的胆固醇了。

　　4.养护皮肤：核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

　　5.防癌抗癌：我们应该知道的，在平时多吃一点核桃是可以防止癌症的出现。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌等癌症有很好的抑制效果。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　　6.补脑：英国牛津大学一项新研究发现：儿童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。

　　核桃的吃法

　　琥珀核桃仁

　　材料：生核桃仁250克，白砂糖45毫升，蜂蜜30毫升，黄油15毫升，白芝麻适量。

　　做法：先将核桃放入烧开的水中煮一分钟去涩除灰，捞出沥干后浸入冷水中;捞出后将白砂糖、蜂蜜、黄油一起倒入核桃仁上搅拌均匀，尽量让每一块核桃仁都有沾上;然后放入微波炉调中火12分钟，每隔两分钟取出搅拌一下，颜色呈金黄色即可。乘热撒上白芝麻，放凉即可食用。

　　功效：补血润肺、乌发养颜。

　　桂花核桃冻

　　材料：核桃仁250克，奶油100克，白糖适量，鲜桂花15克。

　　做法：核桃加水磨成浆，加入白糖和奶油一同搅拌后煮，煮沸后装盘冷却，放入冰箱冷冻佳，食用前用刀将核桃冻划成小块，撒上鲜桂花即可。

　　功效：清热解毒，生津止渴适用痰热咳喘，肾虚肠燥，腰疼。

　　黄酒核桃仁

　　材料：核桃五个，白糖50克，黄酒50毫升。

　　做法：核桃去壳与白糖一同磨至膏状，加入黄酒后小火煮10分钟即可。

　　功效：对健忘、久喘、腰疼、习惯性便秘、老人便秘等病症有疗效。

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