冬瓜的好处 吃这种蔬菜帮你降低血脂

　　冬瓜是常见的蔬菜。它具有很多的好处，食用可以为人体提供需要的营养物质，生活中冬瓜的做法有很多，做出的食物都比较受人们喜欢，不过冬瓜不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面就一起看下去吧。

　　冬瓜的好处

　　常吃冬瓜能降血压、血糖：冬瓜降血脂、血压的功效是非常好的，主要是因为冬瓜中含有含维生素C较多，它含有的钾元素比较高，钠盐含量低，所以如果人体是需低钠食物的的时候可以多吃一点冬瓜，患有高血压、肾脏病、浮肿病等患者应该多吃。

　　常吃冬瓜有助预防冠心病：平时多吃一点冬瓜可以帮助我们预防冠心病，它会有这样的功效，主要是里富含丰富的蛋白质、脂肪、脲酶和皂苷B族维生素等等。并且冬瓜中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸。亚油酸可以能够降低我们的胆固醇，防治冠心病。

　　冬瓜能清肺排毒。冬瓜具有消痰、解毒、利水、清热的功效，还能解酒毒和鱼毒等

　　冬瓜全身都是宝，冬瓜子还有护肝的作用。

　　冬瓜还能护发养颜。在平时多吃一点冬瓜可以帮助我们护理头发，主要是因为冬瓜中含有丰富的油酸，能抑制体内黑色素沉积的活性，这个物质在润肤方面有很好的功效。冬瓜中的不饱和脂肪酸能够让我们的面色红润，头发乌黑亮丽。

　　冬瓜还有减肥通便的功效。冬瓜被称为减肥瓜，具有消肿、清热、利小便的功效。冬瓜中的B足维生素能促进糖、淀粉转化为热量，从而达到减肥的目的。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去，从而肠道畅通。

　　冬瓜的吃法

　　蚝油焖冬瓜

　　用料

　　蒜头;蚝油;冬瓜;淀粉;盐;水;葱

　　做法

　　锅内放油先爆蒜

　　倒入冬瓜，翻炒，加入蚝油，翻炒

　　加水，放点盐，盖上锅盖将冬瓜焖软

　　冬瓜软后，快要收汁时加些水淀粉

　　上碟，撒上葱花。

　　肉末炒冬瓜(超下饭)

　　用料

　　肉末100克;冬瓜200;盐克;耗油三勺;老抽几滴;蒜末半头蒜;小葱适量

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