柠檬的功效与作用 喝柠檬水有哪些注意事项

　　提到柠檬相信很多人都忍不住眉头已经，生了口水。因为柠檬基本上就是酸的代名词了。我们都知道，柠檬中含有大量的维生素C，食用柠檬的话，可以有着美白淡斑的效果。那么除此之外，你还知道柠檬有哪些功效和作用么?柠檬水有哪些功效和作用?喝柠檬水有什么主意事项?让我们一起来看一下吧。

　　柠檬的功效与作用

　　1、生津解暑开胃

　　虽然柠檬很酸，并且有些苦。不能够像其他的水果一样直接生吃。但是柠檬的皮非常的芳香。它能够生津解暑、开胃醒脾。夏天的时候身体湿气较重，很多人会感觉神疲乏力。工作学习后胃口不佳的时候，和一杯柠檬水，可以让人精神一震，打开胃口。

　　2、预防心血管疾病

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

　　3、清热化痰

　　柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　4、抗菌消炎

　　柠檬富含丰富的维生素c。仿佛身体的天然抗生素。能够抗菌消炎，增强人体的免疫力等多种功效。所以平时的时候，可以多喝一点柠檬水来保养身体。

　　5、美容纤体

　　柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

　　柠檬水的功效与作用

　　在早上没有吃什么东西的时候喝一杯柠檬水，可以加强肠胃的蠕动，治疗便秘。排出身体毒素。达到美容的效果。而且能够去除掉口腔的异味，让人神清气爽。

　　1、抗皮肤衰老

　　经常和柠檬水有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的产生。

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