红枣的好处 常吃这种食物可以预防胆结石

　　红枣是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点红枣可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中红枣的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　红枣的好处

　　降低胆固醇

　　生活中多吃一点红枣可以帮助我们预防多种疾病，红枣中含有人体需要的维生素C，并且含量比较高，这个物质可以帮助人体促进胆固醇代谢，并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，这样就可以帮助我们降低血液正胆固醇的含量了。

　　预防胆结石、坏血症

　　我们要知道，在平时多吃一点红枣是可以帮助预防胆结石的，红枣中含有的营养物质丰富，并且也含有人体学需要的维生素C，这个物质可以帮助我们促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样能够减少身体中患有胆结石的几率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症。

　　增强免疫力

　　想要增强免疫力，那么在平时大家可以多吃一点红枣，我们要知道红枣中含有多种维生素、微量元素和糖类，这些我物质都是我们身体需要的营养素，具有很高的营养价值，如果在平时的饮食中添加一点红枣，有助于提高机体免疫力，增强病毒抵抗能力。

　　益气补血

　　红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

　　养心安神

　　“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

　　预防骨质疏松

　　红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

　　美容养颜

　　俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。

　　防癌抗过敏

　　红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。

　　红枣的吃法

　　第一、红枣泡水：养肝排毒

　　肝功能比较差的人如果每天都能喝大量的红枣水，只需要一周时间就可以增加人体血清蛋白，因此可以达到有效保肝排毒的效果，不过要注意冲泡的流程以及细节，这将会直接决定其功效，红枣果皮是比较坚韧的，因此在泡水的时候首先要将红枣掰开，而且要注意新鲜的红枣不适宜泡水喝，其营养物质更加容易受到损害。

　　第二、红枣熬粥：安神助眠

　　多数女性都存在一定程度心神不宁以及躁郁不安的症状，因此可以准备一定量的百合、莲子再搭配一定量的红枣调理，如果跟小米一块熬粥养生效果更好。

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