红枣的功效 吃这种水果帮你养血安神

　　红枣是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃红枣能够为身体带来很多的功效，它可以帮助人们益气补血，还可以养血安神。红枣的吃法有很多，它可以熬成粥，还可以泡水喝，不过我们要知道吃红枣有一些禁忌，下面就一起看吧。

　　红枣的功效

　　1、健脾益胃：红枣是一种很有营养的水果，它含有的物质能够帮助人们有效的改善脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等症状，每日吃大枣七颗，大家可以将它与党参、白术共用，这样能够起到能补中益气、健脾胃的好处，还可以达到增加食欲、止泻的功效。

　　2、补气养血：常吃红枣能够为身体补气血，我们要执拗红枣是补养佳品，大家可以在食疗药膳中常加入红枣，这样能够起到补养身体、滋润气血的功效。身体比较虚弱的朋友，可以多吃大枣、黄芪、枸杞，这样能够有效的提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、养血安神：很多人应该不知道，红枣能够起到比较好的养血安神效果，特别是有女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等症状，那么这个时候大家可以将红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，它能够起到比较好的养血安神、舒肝解郁的功效。

　　4、缓和药性：大枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　　5、大枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

　　红枣的吃法

　　蒸红枣木耳

　　选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

　　红枣蜂蜜膏

　　准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

　　红枣粳米粥

　　原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

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