草鱼的功效 孕妇可以吃草鱼吗

　　我们在生活中吃的多的鱼，草鱼就是其中之一，草鱼的味道特别的鲜美，做法有很多，都很美味，而且草鱼对我们人体起到很大的作用，富有营养，那么这么营养的食物孕妇可以吃吗，一起来看看吧。

　　草鱼的功效与作用

　　1、草鱼属于温性食物，没有任何的毒素，吃起来放心，可以有暖胃的作用，草鱼中富含大量不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，对血管起到很好的作用，能够预防心血管疾病，也是心血管疾病的很好食物。

　　2、草鱼可以营养身体，增加食欲，草鱼中的蛋白质，矿物质很高，补充身体所需，滋补身体，增加机体的免疫力，促进生长发育，而且草鱼的肉非常嫩，而且吃起来不腻，能够起到增进食欲的作用。

　　3、吃草鱼对眼睛很好，能够起到明目的功效，因为草鱼中的维生素A含量很高，而维生素A对眼睛的发育非常好，能够保护视力，提高眼睛的抗病能力，还能预防夜盲，草鱼的维生素E，可以治疗一些眼部疾病。

　　4、防癌抗癌，草鱼含有丰富的硒元素，对肿瘤有一定的防治作用。

　　5、养阴补虚，吃草鱼能补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜于虚劳的补益。

　　6、养颜护肤，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效。

　　7、护发，草鱼是含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

　　孕妇能吃草鱼吗

　　当然可以，孕妇吃草鱼对自身和胎儿都有一定的好处，具体的如下：

　　1、草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。

　　2、草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。

　　3、草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。

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