梨子的功效 吃这种水果让皮肤保持水润

　　梨是比较常见的水果很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，能够为我们的身体补充需要的水分，还可以消除身体的疲劳。生活中梨子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用梨的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　梨子的功效

　　1、增加肌肤水分

　　梨本身含有的水分可以说是非常高的，我们在平时多吃一点梨子能够帮助身体补充水分，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，这样能够帮助我们赶走身体中的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。

　　2、消除身体疲劳

　　一旦我们的身体出现了疲劳的情况，那么这个时候可以多吃一点梨，我们应该知道梨中含有丰富的天然果糖，这个物质比较容易被我们的身体吸收或是消化，还可以为身体提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，能消除身体中的疲劳。

　　3、润肺生津

　　我们应该知道梨止咳的效果可以说是非常好的;如果在生活中我们出现了热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，那么这个时候可以适当的吃一点梨，能够有效的缓解症状。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　4、防治骨质疏松

　　脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。

　　5、保健牙齿

　　梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑，吃1/3则可以清除10%。

　　6、润肠通便

　　梨子含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

　　梨子的吃法

　　(一) 雪梨膏

　　材料：雪梨1个，蜂蜜200g。

　　做法

　　① 雪梨洗净，去核，切片。

　　② 雪梨放入锅中，加水适量，煮至七分熟，水将干时加蜂蜜，以小火煮至雪梨熟透，收汁。

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