孕妇可以吃菱角吗 吃它有什么好处

　　菱角是在每年秋季的时候成熟，很多人都喜欢吃，是一种比较受欢迎的食物。一般我们吃菱角是没有什么问题的，那么，孕妇可以吃菱角吗?孕妇吃菱角有什么好处?吃它要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　孕妇可以吃菱角吗

　　女性在怀孕的时候，身体是特殊的，这个时候是一个人吃两个人补，在饮食上是要格外注意的，不能乱吃东西。

　　菱角在江南属于一种常见的食物，并且具有非常高的营养价值。很多孕妇在孕前就非常喜欢吃菱角，那么怀孕之后是否还能够继续服用呢?怀孕期间孕妇可以吃菱角，但是一定要注意适量，千万不能够贪多。

　　适量的菱角对于人体是有好处的，特别是对于女性产后母乳喂养非常的有好处，能够起到很好的通乳的作用。

　　在怀孕的时候吃菱角，在饮食上是要八分饱，注意多吃些高蛋白、低脂肪食物，这样搭配更科学。

　　菱角属于菱科，是一种水生植物。它的果肉可以服用，而鲜嫩的根茎则可以作为蔬菜服用。因为果实上面带有角，所以被称号滋味菱角。

　　孕妇吃菱角的好处

　　补钙

　　菱角属于水生植物的果实，含有大量的钙质，而孕妇在怀孕4月时便需要额外补钙，而钙片中的钙质不是很好吸收，菱角中的钙质比较好吸收，在孕期适量的食用可起到补钙作用，可预防孕妇的骨质疏松和促进胎儿生长发育。

　　补充能量

　　菱角当中含有很多淀粉，吃了之后在胃肠会分解为大量葡萄糖，适合孕妇在三餐之间补充能量，防止出现头晕情况。

　　减肥瘦身

　　孕期属于额外补充营养物质，确保胎儿和自身的健康，但同时也很容易肥胖，绝大多数的女性在怀孕前后体重都会有十几斤的差距，而菱角中含有较多的膳食纤维，孕妇食用可起到轻身减肥之效。

　　吃菱角要注意什么

　　菱角+猪肉

　　食物都存在相生相克，主要是从食物属性上来看，菱角长久水生，因此，菱角属于寒凉性的食物，在食用之后会使人脾胃虚寒，而猪肉属于油腻食物，和菱角一起吃可引起腹泻。

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