杨梅的功效 这种水果增加食欲的效果好

　　杨梅是一种常见的水果，很多人都比较喜欢。在平时多吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的功效，它含有的营养物质比较丰富。生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　杨梅的功效

　　1.止泻抑菌

　　杨梅具有多种对人体比较好的功效，其中收敛消炎的效果可以说非常好，并且杨梅对于痢疾杆菌，大肠杆菌对一些对人体有害的细菌有很好的抑制效果，对于腹痛痢疾有着缓解的作用，并且杨梅可以治疗腹泻，所以食用杨梅能够止泻抑菌。

　　2.生津止渴

　　杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。

　　3.促进消化增强食欲

　　杨梅中含有丰富的维生素，它含有的维生素C可以说是非常高的，还有杨梅中含有的果酸也比较丰富，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，在平时多吃一点杨梅能够帮助我们促进胃液的分泌，从而促进消化，而杨梅还有一种独特的香味，能够增强食欲。

　　4.美容养颜抗衰老

　　很多人不知道，其实在平时多吃一点杨梅可以帮助我们抵抗衰老，主要是因为杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等等，这些物质具有很好的抗氧化效果，而这些物质能够清除人体内多余的自由基，能够起到抗衰老的效果，杨梅中含有的维生素C可以帮助我们细润皮肤。

　　5.减肥

　　杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

　　6.降血压

　　杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

　　7.利尿祛湿

　　一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

　　杨梅的吃法

　　杨梅汤

　　冰镇一下，太爽了!

　　1.杨梅用流水冲洗干净，用淡盐水浸泡半个小时。

　　2.浸泡后，再次冲洗干净，沥水备用。

　　3.锅中放入洗干净的杨梅，再加入适量冰糖，加入清水开火熬煮。

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