怀孕可以吃百香果吗 孕妇吃百香果有什么好处

　　怀孕基本是每个女性都会经历的一件事情，在怀孕的时候有很多要注意的地方。百香果是一种营养价值非常高的水果，在女性怀孕的期间能否吃呢?今天小编给大家讲讲怀孕可以吃百香果吗、百香果的药用价值以及怀孕初期吃什么好。

　　怀孕可以吃百香果吗

　　可以的，孕期吃些百香果是对身体和胎儿非常有好处的，但是要注意适量，不可吃的过多。孕妇吃百香果的好处具体如下。

　　促进胎儿生长

　　百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。

　　可提高免疫力

　　百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

　　确保骨骼健康

　　百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。

　　怀孕的时候，准妈妈们容易发生腰疼、脊椎疼的现象，这时可吃些百香果，对于缓解孕妇腰腿疼是很有帮助的哦。

　　减少失眠焦躁

　　百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。

　　减少呼吸问题

　　百香果除了很美味之外，还是一个很棒的祛痰剂。食用百香果的提取物可以减轻气喘、咳嗽和哮喘的症状。

　　缓解便秘

　　孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。

　　美容养颜

　　孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

　　缓解呕吐

　　孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!听到这，我相信你之前的“孕妇能吃百香果吗”的疑问，早已烟消云散了吧!但是不能太贪吃哦!　

（责任编辑：小编）