草莓的功效 常吃这种水果居然能够美白牙齿

　　草莓是一种浆果，它带有明显的香气，并且营养价值很高，经常吃草莓，可以让身体更加的健康。草莓的吃法很多，我们在蛋糕店就会看到各种草莓点心。但是吃草莓的时候也存在一些禁忌，大家千万别忽视了。草莓的功效是什么?一起来看文章找答案!

　　草莓的功效

　　美白牙齿

　　草莓对于牙齿有很好的美白效果，其实看看牙膏你就会理解了，现在草莓味的牙膏是非常多的。由于草莓含有大量的纤维，因此当草莓与牙齿发生摩擦的时候，可以把牙齿表面的很多污垢都给清洁干净，直接把草莓当做牙膏刷牙，具有美白的作用。

　　美容

　　草莓还有美容的作用，并且效果十分显著。一方面由于草莓富含水分和果胶，可以滋养我们的身体，帮助排出体内的毒素，另外就是因为草莓里面的维生素C含量很多，这种成分能够让皮肤变得更加白皙，还能够减轻已经形成的斑点和疤痕。

　　通便

　　草莓的通便效果可能很少有人关注，但实际上，它的润肠作用比香蕉还要好。草莓中的膳食纤维含量很多，而且草莓表面的种子也能够促进肠道的蠕动，因此常吃草莓能够排出宿便，解决便秘困扰。长期便秘可能会引起痔疮等疾病，因此要注意缓解。

　　头发护理

　　平时多吃一点草莓能够帮助我们保护头发，草莓中含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这些物质都是人体需要的营养素，它们都可以帮助人体预防头发稀疏与脱落。草莓中含有丰富的矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。

　　预防癌症

　　草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

　　促进骨骼生长

　　吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。有孩子的朋友可以给孩子食用一些呢!

　　提高记忆力

　　假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

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