菠萝的功效 常吃这种水果可以消除疲劳

　　菠萝是一种常见的水果，深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点菠萝可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中菠萝的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　菠萝的功效

　　助消化

　　菠萝是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的的菠萝蛋白酶，这个物质可以帮助我们有效的分解食物中的蛋白质，帮助人体促进消化，如果出现了消化不良的情况，这个时候吃一点菠萝可以缓解症状，尤其适合食用过多肉类和油腻食物的人饭后食用。

　　提升食欲

　　食欲不振的朋友在平时可以适当的吃一点菠萝，我们要知道菠萝中含有丰富的有酸丁酯，这个物质可以说是菠萝香气的主要来源，如果在平时我们出现了食欲不振的症状，适当的吃一点菠萝是可以刺激唾液分泌，这样就可以帮助我们促进食欲。

　　消脂减肥

　　很多人应该不知道其实菠萝是可以帮助我们减肥的，我们要知道菠萝中含有人体需要的维生素和微量元素，这个物质可以被我们的身体快速的吸收。菠萝中的菠萝蛋白酶能够帮助我们减少蛋白质、脂肪，防止肉类食物的脂肪沉积。在平时多吃一点菠萝可以改善血液循环，消除水肿和炎症。

　　防治便秘

　　菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

　　预防心血管疾病

　　菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。

　　消除疲劳

　　菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。

　　美容养颜

　　菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C，能有效淡化色斑，去除角质，促进皮肤新陈代谢，从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。

　　预防支气管炎

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。

　　菠萝的吃法

　　菠萝咕咾肉

　　材料

　　菠萝150克.猪肉150克.青椒1个、油适量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少许、番茄酱2勺、料酒适量

（责任编辑：小编）