木瓜的功效 常吃这种食物竟能健脾消食

　　木瓜是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体带来多种好处。在生活中木瓜的做法有很多，并且都比较美味。不过我们应该知道，其实食用木瓜是有一些禁忌，对木瓜感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食

　　木瓜是一种很有营养的食物，它含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，这个物质能够帮助人体的消化吸收，这样就可以减少我们肠胃的负担，木瓜蛋白酶这种物质会帮助人体消化肉制品，可以帮助我们身体分解脂肪，并且还能帮助消化蛋白质，所以平时多吃一点可有健脾消食。

　　2、杀虫抗疫

　　很多人不知道，其实木瓜是可以帮助我们杀虫的，它会有这样的功效，主要是因为木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，这两种物质对于预防寄生虫，和治疗寄生虫疾病有不错的功效，所以食用木瓜有杀虫的功效。

　　3、抗癌

　　我们应该知道，木瓜中是含有番木瓜，这个物质可以帮助人体抵抗癌症的出现，主要是它可以帮助我们抑制致癌物质亚硝酸胺的形成，对于预防白血病等疾病还有不错的效果。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C抗氧化性是非常好的，能够抵抗自由基因。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

　　6、养颜美容

　　木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

　　木瓜的吃法

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味，是正常現象，请安心食用。

　　蜂蜜木瓜

　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

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