菠萝蜜的营养价值 减肥能吃菠萝蜜吗

　　菠萝蜜是比价常见的一种水果了，并且也是深受人们喜爱的水果，我们知道菠萝蜜有什么营养价值么?平时大家都是怎么吃菠萝蜜的?现在也有很多人在乎自己的外表了，那么吃菠萝蜜有减肥的效果么?这些大家都知道么?想知道答案一定要继续看哦。

　　菠萝蜜的营养价值

　　菠萝蜜是种很有营养的水果，一百克的菠萝蜜中就含有95卡路里热量。它主要是有软糯易消化的果肉组成，并且也含有果糖和蔗糖等单糖，在比较疲惫的时候吃下它身体会马上恢复元气。

　　菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，它还具有天然轻泻剂作用。它含有的这种纤维对肠道粘膜有很好的保护作用，还可以有效的绑定肠道内的致癌物质。

　　它的果肉中也含有少量的β-胡萝卜素，叶黄素，维生素A，以及β-玉米黄质等物质。这些化合物都具有抗氧化的额效果，还对人的视力有好处。维生素A也是保持皮肤健康的主要营养物质。已证实吃富含维生素A和胡萝卜素的水果能预防肺病和口腔癌。

　　此外，菠萝蜜还是抗氧化剂维生素C的丰富来源，每份提供13.7毫克，这相当于日建议摄入量的23%。吃维生素C含量丰富的水果能帮助身体更好的抵御感染并清除有害自由基。

　　菠萝蜜也是少量含B组复合维生素的水果之一，其中以维生素B6，烟酸，核黄素和叶酸的含量高。此外，新鲜水果也是钾，镁，锰和铁的理想来源。钾是人体细胞和体液重要的组成部分，并在控制心跳率和血压方面扮演一定角色。

　　菠萝蜜的功效

　　1、菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

　　2、服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

　　3、菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散，适用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等症，如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、视网膜炎、乳腺炎、产后乳房充血、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎、蜂窝组织炎、小腿溃疡等疾病均有疗效。

　　4、此外，用菠萝蜜树汁直接外涂局部，可治疗淋巴管炎、痔疮等疾病。

　　菠萝蜜怎么吃

　　听说服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

　　步骤一

　　将买来的成熟的菠萝蜜，用刀子从中间切开

　　步骤二

　　再切除棉絮状的块块，然后抹掉白色的粘液。

　　步骤三

　　将其中的一个个黄色的果肉分离出来去除根须。

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