木瓜的功效 常吃这种水果能够提高免疫能力

　　木瓜是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，木瓜本身具有很多额功效，它能够帮助人们提高免疫力，还可以起到美容养颜的效果，木瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　木瓜的功效

　　1、健脾消食

　　木瓜是一种很有营养的食物，木瓜中含有木瓜蛋白酶这个物质能够帮助人体的消化吸收，还可以减少人体肠胃的工作，木瓜蛋白酶到了身体中能够消化肉制品，对于人体摄入的脂肪能够有效的分解形成脂肪酸，它还可以帮助消化蛋白质，所以食用木瓜有健脾消食的功效。

　　2、杀虫抗疫

　　很多人应该不知道，其实木瓜能够起到杀虫抗疫的效果，我们要知道木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，要知道番木瓜碱和木瓜蛋白酶到了身体中对于寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用，所以食用木瓜有杀虫的功效。

　　3、抗癌

　　常吃木瓜能够抗癌，木瓜中含有的番木瓜碱对于结核杆菌和寄生虫产生一定的抵抗作用，到了身体中还可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成，木瓜对淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。木瓜含有大量的维生素C，维生素C也具有很强的抗氧化性。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

　　6、养颜美容

　　木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

　　木瓜的吃法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

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