荔枝的功效 常吃这种水果可以益智补脑

　　荔枝是一种常见的水果，有很多的朋友都比较喜欢，其实荔枝本身具有的功效特别多，它含有丰富的营养物质，能够为身体提供能量。在生活中荔枝的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　荔枝的功效

　　1、益智补脑

　　荔枝营养含量丰富，它含有的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说是水果中的首位了，平时多吃一点荔枝可以帮助我们补充能量、增加营养。已经有研究证明了，荔枝对大脑组织有补养作用，可以帮助人们改善失眠等问题。

　　2、增强免疫功能

　　平时多吃一点荔枝能够增加我们的免疫功能，荔枝中含有的营养物质比较丰富，它含有的维生素c和蛋白质，都是人体需要的营养素，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。我们应该知道，荔枝一直以来都是很好的滋补品。

　　3、消肿解毒

　　很多人不知道，其实荔枝可以版主和我们消肿解毒的，荔枝中含有的物质，不但能够帮助人体起到滋补的功效，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。它可以说是一种很好的药用水果，大家应该多吃一点。

　　4、止呃逆，止腹泻

　　荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　5、补火

　　吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

　　6、补血

　　荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

　　7、美容祛斑

　　荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

　　荔枝的吃法

　　荔枝苏打水

　　做法

　　1、十个荔枝洗净剥皮去核

　　2、取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中

　　3、倒入冰镇好的苏打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)

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